Yatrend.com - Migrain atau rasa sakit di salah satu sisi kepala, bisa menyerang siapa saja. Meskipun penyebab pasti migrain masih diperdebatkan, sebagian besar peneliti tampaknya setuju bahwa salah satu penyebab migrain disebabkan oleh penurunan aliran darah ke sel otak.
Selain itu, aktivitas otak yang abnormal akibat stres, makanan tertentu atau faktor lingkungan juga bisa memicu timbulnya migrain.
Mengonsumsi makanan-makanan yang kaya kalium dipercaya membantu menggantikan peran aspirin. Dan berikut ini lima makanan yang ampuh mengusir migrain, seperti dilansir melalui Livestrong (27/9).
1. Kentang
Sakit kepala tidak hanya disebabkan oleh dehidrasi, tetapi juga hilangnya elektrolit, seperti kalium. Kentang mengandung banyak kalium, sehingga dapat membantu meringankan sakit kepala.
2. Pisang.
Pisang juga tinggi kalium, dimana pisang ukuran sedang mengandung 10 persen dari asupan yang direkomendasikan.
3. Semangka
Dehidrasi jadi penyebab umum sakit kepala. Bila tak suka minum air putih, ganti dengan buah yang kaya air, seperti semangka, yang ampuh mencegah sakit kepala.
4. Ikan.
Asam lemak omega 3 juga terbukti ampuh atasi migrain. Omega 3 yang banyak dalam ikan salmon, tuna dan makarel, dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain.
5. Jahe
Tak hanya membantu mengatasi mual, inflamasi, alergi, ternyata jahe juga mampu memerangi sakit kepala. Jahe dapat dicampurkan kedalam minuman atau makanan untuk mengobati migrain.
Tips sederhana meredakan sakit kepala yang mungkin bisa menjadi solusi untuk terhindar dari penyakit migran.
Sumber: Ghiboo.co